Orzechy i suszone owoce
Najsłodszymi suszonymi owocami są daktyle. Zawierają do 70% sacharozy i fruktozy oraz ponad 20 aminokwasów i witamin.

Miód
To główny zamiennik cukru. Pomaga poprawić metabolizm, zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Spożywanie dwóch łyżek tego słodkiego produktu dziennie będzie miało doskonały wpływ na Twoje samopoczucie i będzie bardzo korzystne dla organizmu.

Owoce i jagody
Świeże lub pieczone owoce będą doskonałym zamiennikiem słodyczy. Uważaj, ponieważ banany, kaki i winogrona zawierają dużo kalorii. Gruszki, melony, arbuzy, owoce cytrusowe, jabłka, morele i brzoskwinie zawierają minimalną ilość kalorii.

Gorzka czekolada
Zdrowa czekolada powinna zawierać co najmniej 72% ziaren kakaowca. Wystarczy spożywać 30 gramów dziennie.

Marmolada
Te wspaniałe przysmaki zawierają dobroczynne substancje – pektyny, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, poprawiają pracę żołądka i usuwają toksyny. Najwięcej pektyny znajduje się w marmoladzie jabłkowej, śliwkowej i morelowej.